• Wat is counseling?

Counseling (soms ook wel als counselling geschreven) is een laagdrempelige vorm van (emotionele) hulpverlening. Letterlijk vertaald uit het Engels betekent het raadgeven. Het doel van counseling is het helpen van mensen bij het oplossen of hanteren van problemen.

Met de juiste begeleiding proberen wij met counseling onder andere stress te verminderen, het copingstijl* te verbeteren, het bewustzijn en het begrip van zichzelf en andere mensen te vergroten en een hoger gevoel van welzijn te geven.

Op zijn best kan counseling helpen om levenssituaties in perspectief te plaatsen en te helpen bij het vinden van praktische oplossingen en benadering van uitdagingen.

*Coping (to cope with) is een begrip uit de psychologie, is de manier waarop iemand met problemen en stress omgaat.

• Wanneer is counseling de juiste keuze?

Als je een perfectionist bent, een identiteitscrisis hebt of als je een stressvolle periode doormaakt, kun je altijd counseling zoeken.

Voorbeelden van situaties waarmee cliënten begeleiding en advies nodig hebben:

Voorbeeld vraag 1: “Beste, ik ben recent verhuisd en ik voel me onrustig wanneer ik thuis ben. Ik mis mijn oude omgeving en ik weet niet hoe ik hiermee moet omgaan.”

Voorbeeld vraag 2: “De laatste tijden voel ik me eenzaam ook al zie ik mijn vrienden en collega’s regelmatig. Ik heb steeds het idee dat er iets niet klopt. Vreemd gevoel.”

Voorbeeld vraag 3: “Goedendag. Door bepaalde omstandigheden ben ik gestopt met mijn studie en ik voel me somber. Mijn ouders zetten mij onder druk en voel me de hele tijd verdrietig. Ik wil graag een afspraak maken.”

Dit zijn slechts een paar voorbeelden die individuele sessies betreffen. Als u op zoek bent naar koppels of familiesessies kunt u de andere tabs raadplegen voor meer informatie.

• Hoe vaak counseling?

Dat kunnen we na een intakegesprek bepalen.

• Wat is preventieve counseling?

Preventieve counseling is handig om problemen te stoppen voordat ze beginnen of om te voorkomen dat dingen erger worden. De belangrijkste focus is de anticipatie en vermijding van conflicten of problemen in de toekomst.

U kunt ook afspraken maken om te praten over een recente verandering in uw leven of voordat u een belangrijke beslissing neemt, zoals trouwen of verhuizen naar een ander land/continent.

Enkele voordelen van preventieve counseling: veerkracht opbouwen, angst verminderen, de relatie verbeteren, de holistische benadering van uw welzijn* aanvullen.

*een benadering van welzijn die het belang erkent van de verbinding tussen geest, lichaam en ziel.

Voor preventieve counseling kiezen de meeste cliënten voor 1 sessie per 6-8 weken.

• Wat is coaching?

Coaching is een vorm van ontwikkeling waarbij een ervaren persoon, genaamd “coach”, een leerling of client ondersteunt bij het bereiken van een specifiek persoonlijk of professioneel doel door training en begeleiding te bieden.

Coaching is ook een vorm van counseling. Het is een proces dat tot doel heeft de prestaties en de productiviteit te verbeteren en het richt zich op het 'hier en nu voor een betere toekomst' in plaats van op het verre verleden.

• Wat is het verschil tussen onze counseling- en coaching sessies?

Kort antwoord: Coaches en counselors richten zich beide op het helpen van mensen en maken gebruik van vergelijkbare interpersoonlijke communicatievaardigheden. Beide bieden oplossingen om je te brengen dichter bij het leven dat je wilt leven.

Coaches worden getraind in het ondersteunen van cliënten om vooruitgang te boeken in het leven, terwijl counselors worden getraind in menselijke ontwikkeling.

Coaches helpen mensen hun doelen te bereiken, terwijl counselors helpen problemen te identificeren en treden op als een sterk ondersteuningssysteem om mensen te helpen bij het verkrijgen/terugkrijgen van hun kracht.

Coaching richt zich op het "hoe" gedeelte om uit het probleem te komen, counselors werken aan het "waarom" gedeelte van het probleem.

Het is belangrijk om te noteren dat zowel coaches als counselors aan specifieke doelen en veranderingen werken. Er is veel overlap tussen de twee benaderingen. De doelen die je zelf hebt, zullen meestal bepalen of je meer van counseling of coaching zou profiteren.

• Wanneer is coaching nodig?

Veel mensen zoeken life coaches voor begeleiding bij het navigeren van een aanzienlijke levensverandering, zoals na een echtscheiding of bij het starten van een nieuwe carrière. Mensen kunnen zich echter ook wenden tot levenscoaches voor hulp bij het opbouwen van een gelukkiger en zinvoller leven.

Coaching is meer dan een proces waarbij een coach je ondersteunt om een verandering aan te brengen, iets nieuws te leren of een doel te bereiken. Met de juiste begeleiding kunnen we helpen het bewustzijn en de verantwoordelijkheid te vergroten om potentieel te ontgrendelen en vaardigheden te ontwikkelen, en je op elk niveau te ondersteunen om een betere versie van jezelf te worden.

Je kunt een levenscoach zoeken als je:

Voelt alsof je vastzit

Geen hobby's of vervullende vrijetijdactiviteiten hebt

Geen basisvaardigheden hebt zoals discipline en vastberadenheid

Graag wilt leren hoe je beter kunt luisteren

Op dit moment geen richting en doel hebt

Niet weet hoe je met (plotselinge) veranderingen moet omgaan

Je meestal ongelukkig voelt

Uit een giftige (toxische) omgeving wilt komen ...

Voorbeelden:

Vraag 1: “Goedendag, ik heb onlangs de beslissing genomen om mijn huwelijk te beëindigen en hoewel ik zeker weet dat het de juiste beslissing was, was het nog steeds een van de moeilijkste tijden van mijn leven. Ik ben blij dat het nu allemaal voorbij is, maar ik heb het gevoel dat ik in het verleden vastzit, ik zit vast aan wie ik in die relatie was en ik wil die persoon niet meer zijn. Ik heb je nodig om mij te helpen om mezelf weer te vinden."

Vraag 2: “Beste coach, ik begon direct na het afstuderen met een nieuwe baan als een privéschoolleraar. Ik had er zo veel zin in totdat ik echt begon te werken. Tijdens mijn 4 jaar studie (na het maken van zoveel tests en het schrijven van essays) leerden ze me hoe ik met de studenten en het papierwerk moest omgaan, MAAR niemand leerde me hoe ik met mijn eigen gedachten moest omgaan na een lange dag luisteren naar 25 verschillende stemmen en meningen. Ik heb wat begeleiding nodig."

Er is geen perfecte 1-size-fits-all coaching. Mensen zijn niet hetzelfde en coaching kan worden aangepast om aan de behoeften van de klant te voldoen. Coaching kan echter pas effectief zijn als de coachees (de personen die wij coachen) bereid zijn om ideeën, perspectief en veronderstellingen te verkennen.

Let op! Er zijn veel 'coaches' die zich vrij voelen om zichzelf coaches te noemen omdat ze een 3-daagse cursus over het onderwerp hebben gevolgd. Kies uw coach zorgvuldig om te voorkomen dat u tijd en energie verspilt.

Hoewel diploma’s en certificaten niet alles betekenen, is (levens) ervaring essentieel. Bijvoorbeeld; Het is niet waarschijnlijk dat iemand die hun hele leven in hetzelfde huis heeft gewoond, JOU goed advies en begeleiding geeft over hoe je kunt aanpassen na een verhuizing naar een ander land of continent; of voor iemand die nog nooit een vluchteling heeft ontmoet om JOU te helpen een vluchteling te begrijpen en correct mee omgaan; of voor iemand die nooit is gepest of gediscrimineerd om JOU te helpen omgaan met pesten en discriminatie.

Het is logisch om te denken dat er levenservaring nodig is om iemands levenscoach te worden. Het gaat er niet alleen om “of ze iets in het leven hebben meegemaakt” of “ze ooit een sociale media artikel over het onderwerp hebben gelezen”, het is ook het feit dat ze ervan hebben geleerd en erin hebben geslaagd ermee om te gaan en er goed van te genezen. Het laatste wat een client or leerling nodig heeft, is een ongekwalificeerde 'coach' die hen onlogisch advies geeft waardoor de situatie erger wordt.

• Wat is relatiebegeleiding?

Relatiebegeleiding is een specifieke vorm van support die gericht is op het aanpakken van structurele (en communicatie) problemen en spanningen tussen partners.

De begeleider is er niet om een of beide partners gelijk te geven, maar past gesprekstechnieken toe om relatieproblemen te doorgronden en op te lossen. De verhalen van beide partners worden teruggebracht tot de kern om onderliggende problemen en gedragspatronen te identificeren. Op basis hiervan kan gewerkt worden aan verbetering.

Gebaseerd op de wensen van de koppels, kan de begeleider helpen met het oplossen van de problemen of de koppels helpen op een respectvolle en vreedzame manier uit elkaar te gaan.

• Wanneer relatiebegeleiding?

Niet iedere (kleine) discussie in een relatie hoeft een probleem te zijn. Wij raden aan begeleiding te zoeken als je onder andere de volgende punten ervaart: moeizame communicatie, onbegrip, machtsverschillen, ongelijkheid, wantrouwen enz.

• Veiligheid

Voor veiligheidsredenen is het niet mogelijk om een afspraak te maken als een van de partners gedragsproblemen heeft, zoals driftbuien, woedeaanvallen of alcohol- en drugsverslaving.

Wij behandelen geen trauma’s, psychologische problemen of psychische stoornissen.

• Wat is familie/ Gezinsbegeleiding?

Gezinsbegeleiding is een vorm van support die gericht is op het aanpakken van structurele problemen en spanningen tussen gezinsleden. Het is een proces waarbij het volledige gezin begeleid wordt door 1 of 2 experts.

Verschillende factoren hebben invloed op hoe gezinsleden zich gedragen, wat ze denken en wat ze van elkaar verwachten.

Samen met de begeleider wordt er gekeken naar patronen en posities binnen het gezin en naar het effect dat deze hebben op persoonlijke emoties, ervaringen en reacties. Hierdoor ontstaan er nieuwe inzichten en begrip waardoor er op een andere manier met elkaar kan worden omgegaan. Gezinsbegeleiding leidt meestal tot het creëren van de benodigde ruimte om een andere visie en kijk te krijgen op problemen, op zichzelf en op anderen.

• Wanneer is gezinsbegeleiding de juiste keuze?

Gezinsbegeleiding is handig als je o.a. moeizame communicatie ervaart, onbegrip, machtsverschillen, ongelijkheid, wantrouwen of ouder-kind (volwassen kinderen) conflict. Het kan ook helpen als je vastzit in een blame cycle* waarbij een of meerdere gezinsleden de schuld afschuiven, onenigheden bij meningsverschillen over onderdrukkende normen en waarden enz.

*The blame cycle in het Engels is een cyclus waarin iemand of meerdere personen de schuld bij iemand anders, of bij een cultuur, een ideologie of opvoeding neerleggen.

Voor veiligheidsredenen is het niet mogelijk om een afspraak te maken als een van de gezinsleden gedragsproblemen heeft zoals driftbuien, woedeaanvallen of alcohol- en drugsverslaving.

Wij behandelen geen trauma’s, psychologische problemen of psychische stoornissen.

Chit-Chat – gezellig geklets

• Eenzaamheid wereldwijd

Volgens een wereldwijde enquête ondervonden ongeveer 33% van de volwassenen wereldwijd gevoelens van eenzaamheid.

Nederland: Uit de enquête Sociale samenhang & Welzijn in 2019 bleek dat ruim een kwart (26%) van de Nederlanders van 15 jaar of ouder zich enigszins eenzaam voelde, en 9% had sterke gevoelens van eenzaamheid. 2 jaar later zijn deze cijfers 32% en 11% geworden.

VS: Eenzaamheid is ook gestegen in de Verenigde Staten. Uit recente onderzoeksgegevens blijkt dat 30% tot 59% van de Amerikanen zich eenzaam voelt.

VK: In Engeland voelt 45% van de volwassenen zich af en toe, soms of vaak eenzaam. Dit komt neer op vijfentwintig miljoen mensen.

Japan: Een recent grootschalig onderzoek toonde aan dat 48% van de Japanse volwassenen niemand hebben om over hun gevoelens van eenzaamheid te praten, en 57% van de volwassenen die eenzaamheid voelen, zegt dat de aandoening te wijten is aan factoren die buiten hun controle zijn.

Brazilië: Met een van de hoogste percentage mensen die dit ervaren, waarbij 50% van de respondenten in Brazilië verklaarde dat ze zich vaak, altijd, of soms of soms eenzaam voelden.

• Wat doet eenzaamheid met jou?

Eenzaamheid kan ertoe leiden dat een persoon zich terugtrekt en daardoor zichzelf de gelegenheid niet geeft om met anderen te socialiseren.

Een eenzaam brein loopt het risico van cognitieve en fysieke achteruitgang. Bij meting bleek dat mensen die zich eenzaam voelen een andere hersenstructuur hebben. Vermoed wordt dat het gevolg hiervan is dat sociale signalen niet meer goed worden geïnterpreteerd.

Eenzaamheid is helaas nog steeds een taboe, wat velen niet weten is dat eenzaamheid letterlijk pijn doet. Het isolement maakt mensen verdrietig, somber en depressief.

• Wat kunnen wij voor jou betekenen?

Voor iedereen vanaf 18 jaar bieden wij Chit-Chat – gezellig geklets sessies aan.

Dat houdt in dat een vriendelijke expert regelmatig bij jou op bezoek komt om jou gezelschap te houden. In deze Chit-Chat sessies kunnen wij niet alleen kletsen maar ook samen wandelen of indien gewenst samen uiteten gaan, films kijken, boodschappen doen of shoppen. Deze dienst is niet voor het schoonhouden van het huis, tuineren of andere huishoudelijke taken. Het is puur om te socialiseren en om jou uit je eenzaamheid te halen.

• Hoe vaak Chit-Chat?

Dat hangt af van je wensen en voorkeuren. Dat kan 1 tot 5 keer per week voor minimaal 1 maand.

Een bezoek is v.a. 60 min tot max 8 uur per dag.

• De kracht van positief denken

Je hoort vaak mensen spreken over positieve energie en mindset, maar wat is dat eigenlijk?

Integendeel tot wat veel mensen denken, positief zijn betekent niet dat je altijd “ja” zegt of dat je met iedereen eens bent om conflict te vermijden. Het betekent ook niet dat je de minder aangename situaties in het leven negeert.

Positief denken is een mentale en emotionele houding die zich richt op de positieve kant van het leven en positieve resultaten verwacht.

Mensen met een positieve mentale houden bekijken het leven uit een positief oogpunt en perspectief.

• Hoe werkt het?

Negatieve gedachten trekken meer negativiteit aan en dat is energievretend, ze kunnen ons enorm belemmeren om te doen wat wij graag willen of wat goed voor ons is. Negatieve gedachten zorgen ervoor dat een mens zich boos, hopeloos, somber, verdrietig en angstig voelt. Het is niet makkelijk om positiviteit een prioriteit te maken, gelukkig is dat iets dat je kunt leren.

Tijdens de trainingen en sessies leer je o.a. hoe je negatieve gedachten loslaat, hoe je positiever naar jezelf kijkt en hoe je afstand neemt van negatieve en toxische personen in je leven enz.

Met de juiste begeleiding en coaching kun je leren hoe je negatief nieuws of stressvolle situaties met een positieve kijk kunt benaderen, door een optimistische houding te ontwikkelen en in alle situaties te focussen op wat wel goed gaat.

• Eerst de negatieve gedachten identificeren

Voordat we positief denken in de praktijk kunnen brengen, moeten we eerst op zoek gaan naar de negatieve gedachten die door jouw hoofd kunnen lopen, zoals:

Anderen de schuld geven van alles wat je doormaakt of voelt.

Dingen als goed of slecht zien, ook bekend als zwart-wit denken, vaak een denkwijze van perfectionisten (die meestal ongelukkig zijn).

Jezelf de schuld geven in teleurstellende en onaangename situaties.

Alles persoonlijk opvatten en beledigd voelen door alles en iedereen.

De goede dingen over het hoofd zien en vast blijven hangen aan negatieve gedeelten of details.

Altijd het ergste verwachten.

• Wat zijn de voordelen van een positieve mentale houding?

Veel studies hebben gekeken naar de rol van optimisme en positief denken in mentale en lichamelijke gezondheid.

Hierbij de belangrijkste voordelen:

🏵 Langere levensduur

🏵 Lagere kans op een hartaanval

🏵 Grotere weerstand tegen ziekte zoals verkoudheid

🏵 Beter met stress omgaan en meer pijntolerantie

🏵 Meer creativiteit, helder denken en een betere stemming

🏵 Betere coping* -vaardigheden en minder depressie

*Coping (to cope with) is een begrip uit de psychologie, is de manier waarop iemand met problemen en stress omgaat.

Als je een diepere duik wilt nemen in de wereld van Positive Thinking in een poging om geluk te vinden, kun je ook leren mediteren voor innerlijke vrede en rust met ons mindfulness -programma voor beginners.

• Wat is meditatie?

Meditatie is een vorm van spirituele of cognitieve oefening. Het is een techniek waarmee onze geest tot rust kan komen door eigen gevoelens en gedachten te observeren. Meditatie draait om mentale stilte en bewustzijn.

• Mindfulness voor beginners

Mindfulness is het fundamentele menselijke vermogen om volledig aanwezig te zijn en het bewust aandachtgeven aan het huidige moment en ervaring. Zonder afleiding en zonder oordeel. Het is een stroming in de psychologie die alles te maken heeft met bewustwording.

De mindfulness trainingen en oefeningen worden over het algemeen toegepast voor stressreductie en een verbeterde concentratie.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, pijn, depressie, burn-out, piekeren enz

• Hoe werkt het?

Dankzij mindfulness sessies kan men leren genieten van de kleine dingen in het leven. Stap voor stap zou je kunnen leren hoe je aandacht kunt schenken aan je sensaties, gevoelens, gedachten en omgeving in het hier en nu met een houding van acceptatie.

Mindfulness is een goede therapie voor “overthinkers”. Dat zijn mensen die constant in hun hoofd leven, heel lang nadenken over de mogelijke motivaties en beweegredenen van anderen en hebben de neiging om alles wat ze zien, horen of denken te analyseren (over analyseren). Herken je jezelf hierin? Dan is mindfulness de juiste stap.

“Je hebt controle over jouw hoofd, niet andersom.”

Met regelmatige mindfulness sessies is het mogelijk om deze fantastische mijlpaal te bereiken.

• Voordelen van mindfulness

Sommige theoretische voordelen van mindfulness zijn:

Zelfbeheersing

Objectiviteit

Verbeterde flexibiliteit

Gelijkmoedigheid

Verbeterde concentratie

Mentale helderheid

Emotionele intelligentie

Het vermogen om zich te verhouden tot anderen en tot zichzelf met liefheid, acceptatie en mededogen.

• Hoelang duurt het om mindfulness te leren?

Over het algemeen kun je binnen 10 sessies de basismeditatietechnieken leren. De volledige mindfulness programma omvat body scan (liggend mediteren), basisyoga, ademhalingsoefeningen, zit- en wandelmeditatie. Tussen de sessies, wordt er verwacht dat de deelnemers dagelijks 10 a 20 minuten thuis mediteren.

Belangrijk!

Personen die geen ervaring hebben met meditatie kunnen niet direct met een mindfulness programma beginnen. Dat zal te veel tijd en energie kosten en weinig resultaat leveren. Daarnaast kunnen personen die negatief ingesteld zijn ook geen mindfulness trainingen volgen. Wij raden aan om eerst met onze “Positive Mindset” sessies te beginnen om de negatieve gedachten te identificeren en stap voor stap de kracht van positief denken te ontdekken.

• Wat is communicatie?

Communicatie is een activiteit waarbij levende wezens betekenissen uitwisselen door op elkaars signalen te reageren. Het Latijnse woord communicare slaat terug op "iets gemeenschappelijk maken".

Communicatie is een tweerichtingsproces en een activiteit waarin mensen informatie, gevoelens en gedachten uitwisselen. Hierbij is er een zender en een ontvanger nodig, ook bekend als uitende partij en ontvangende partij.

• Waarom een communicatietraining?

Met een communicatietraining kun je goed, effectief en positief leren communiceren.

Er zijn verschillende soorten communicatie. In de communicatietraining werken wij aan de verbale, non-verbale en para linguïstische communicatie.

Verbale communicatie: is een vorm van communicatie waarbij men zich uit met woorden. Er is ook sprake van verbale communicatie als je geluiden maakt of de woorden opschrijft. Bij schriftelijke communicatie valt de non-verbale communicatie uit.

Non-verbale communicatie: ook bekend als analoge communicatie is het uitwisselen van informatie zonder taal te gebruiken. Non-verbale communicatie zegt veel over jouw gevoelens, emoties en soms zelfs jouw intenties op dat moment. Dat gaat niet via woorden maar via lichaamstaal, gezichtsuitdrukking en houding.

Paralinguïstische communicatie: is ook een deel van non-verbale communicatie. Veel van de betekenis van wat mensen zeggen, wordt niet gehaald uit de woorden zelf, maar uit de manier waarop die woorden worden uitgesproken. Denk hierbij aan toon en snelheid waarmee er gesproken wordt.

• Voordelen van effectieve communicatie

Effectieve communicatie verhoogt het zelfbewustzijn en productiviteit.

Helpt met het opbouwen van vertrouwen en empathie.

Het creëren van betere relaties tussen deelnemers.

Betere afhandeling van conflicten en het voorkomen/ oplossen van problemen.

• Bedrijfstraining/groepsbegeleiding

Met een groepstraining leren collega’s beter en makkelijker communiceren om spanning op de werkvloer te vermijden. Wij focussen op het verbeteren van de essentiële vaardigheden zodat de medewerkers hun sterke en zwakke punten leren identificeren voor meer effectiviteit en productiviteit.

Bedrijfsculturen variëren in verschillende delen van de wereld. De Amerikaanse bedrijfscultuur bijvoorbeeld is efficiëntiegericht en “money-driven”. Het is grotendeels individualistisch en er is geen sterke culturele inzet of verplichting voor leeftijd of zakelijke hiërarchieën.

De Nederlandse en Duitse bedrijfscultuur is formeler en het klimaat is progressief. Betrouwbaarheid wordt op de werkplek zeer gewaardeerd. Het niet beantwoorden van de e-mails of te laat op een afspraak zijn, wordt als onaanvaardbaar beschouwd.

De bedrijfscultuur in Nederland en enkele West-Europese landen is vooral gericht op ons rationeel vermogen, daardoor verwacht iedereen van elkaar om rationeel te handelen en vergeten wij het emotionele vlak. Met groepsbegeleiding en coaching werken wij niet alleen aan communicatie en sociale vaardigheden, maar ook aan emotionele en rationele vaardigheden.

• Voordelen:

Door deze vaardigheden te verbeteren, kunnen we helpen bij het creëren van een veilige en positieve werkomgeving waar respect, welzijn en groei centraal staan.

Succesvolle zaken zijn gebouwd op informatie en inzicht. Een positieve werkomgeving stimuleert optimaal werken door afleidingen te verminderen en hoge concentratieniveaus te bevorderen, zonder te vergeten dat wij personen als mensen zien en niet als machines.

• Counseling – coaching aan huis!

Speciaal voor introverts* en voor personen die niet kunnen reizen voor trainingen en sessies bieden wij begeleiding en coaching aan huis.

Als je preventief een afspraak wilt maken om met je coach te babbelen of als je je zo vermoeid voelt dat je het huis niet wilt verlaten maar je hebt wel behoefte aan een luisterend oor en aan advies … Je coach/ counselor komt naar je toe!

Het is niet nodig om jezelf onder druk te zetten om je te verplaatsen of naar buiten te gaan als je er zelf (nog) niet klaar voor bent of als je er geen energie voor hebt.

Wij plannen een aantal sessies bij de client thuis. Indien nodig, kijken wij tijdens onze gesprekken naar de mogelijkheden om samen, stap voor stap, uit deze moeizame periode te komen.

Het is ook mogelijk om deze optie te selecteren als je wegens privacy voorkeuren of medische redenen niet naar de praktijk kunt gaan.

*Introversie is gerichtheid op de binnenwereld, energie krijgen van op jezelf zijn, rustig en bedachtzaam zijn.

• Counseling – coaching op kantoor

*file missing*

1. Internationale diensten op maat

Bij het kiezen van onze internationale programma’s reist je coach/counselor naar het land waar je woont of waar je momenteel verblijft. Of je nu in Europa, de VS of andere delen van de wereld woont, het programma is gepersonaliseerd en op maat gemaakt op basis van je wensen en behoeften.

Als je zelf voor werk aan het reizen bent en je wilt graag dat je coach/counselor met je meereist, dan is onze Travel-With-Me dienst de juiste optie.

2. Travel-With-Me-programma

Ga je op zakenreis? Je counselor/coach kan met je meereizen.

Dit is een geschikte optie voor mensen in de entertainmentindustrie die dagen of weken achterelkaar shows geven in verschillende steden/landen, evenals mensen die tijdens hun reizen dagelijkse steun nodig hebben.

De cliënten kunnen atleten zijn die voor wedstrijden reizen, artiesten of internationale zakenmensen met drukke agenda’s enz.

Er worden sessies gepland direct wanneer je behoefte hebt aan een luisterend oor en advies, bijvoorbeeld vóór óf na een drukke show, wedstrijd of meeting.

Je krijgt de mogelijkheid en de ruimte om je gedachten, ideeën en gevoelens uit te wisselen en om te praten over allerlei onderwerpen zoals je gewoonlijk zou doen in de privépraktijk.

*Dit is niet geldig voor alle landen en zones. Deel uw wensen telefonisch of tijdens een interview om de mogelijkheden te bespreken.

• Hoe werkt het?

1. Wij bieden internationale ondersteuningsprogramma’s tussen 1 week en 6 maanden in de volgende landen: Duitsland, Luxemburg, Frankrijk en België. Een internationaal traject op maat, buiten deze landen, kan 4 weken tot 6 maanden duren, afhankelijk van de wensen en voorkeuren van de client.

2. Het Travel-With-Me-programma omvat nationale en internationale reizen met de counselor/coach. Ideaal voor atleten, artiesten en internationale zakenmensen.

Raadpleeg onze blogpost over de internationale programma's voor meer informatie.

• Details internationale programma's

-Tot 5 werkdagen per week

-Tot 2 sessies per dag (1 voor en 1 na een event)

-Persoonlijke hulp bij privé- of werk gerelateerde zaken zoals vertaling of interpretatie is niet opgenomen in het basisprogramma. Extra diensten kunnen tijdens het intakegesprek besproken worden.

-Wij reizen tijdelijk niet naar oorlogsgebieden.

-Voor de optie Travel-With-Me is de client verantwoordelijk voor het regelen van veilig vervoer.

• De kracht van de natuur 🏞

Indien je voor een Positive Mindset, Mindfulness of Power of Nature begeleiding kiest, worden de eerste sessies in de praktijk gepland. Vervolgens gaan wij gebruik maken van de krachten van de natuur.

Een mens voelt zich vaker beter na een wandeling in de natuur of na een zwemsessie, liggen in de zon, sterrenbekijken enz. De natuur helpt ons ontspannen en genezen.

Wij gaan samen met cliënten wandelen en, indien van toepassing, in de natuur mediteren. Dat kan een-op-een of in groepsverband.

Tijdens onze Power of Nature sessies doen wij onder andere ademhalingsoefeningen om tot rust te komen. Wanneer het weer het toelaat, kunnen wij in een groene omgeving en/of langs het water wandelen, basis yoga oefeningen doen of mediteren.

Ook mogelijk in groepsverband.

• Hoe werkt het?

In de natuur zitten veel antidepressiva. Uit recent onderzoek blijkt:

Zonnestraling en frisse lucht verhogen serotonine en dat helpt bij somberheid en om uit een winterdip te komen.

Luisteren naar de geluiden van de natuur kan hoge bloeddruk verlagen, het gevoel van rust en kalmte verhogen en zelfs de cortisolspiegel in het lichaam verlagen.

Echte fysieke en psychologische verschuivingen vinden plaats wanneer de geluiden van de natuur aanwezig zijn, en sommige geluiden lijken bepaalde reacties op te wekken. Luisteren naar vogels bleek het beste om stressgevoel te verlichten, terwijl stromend water naast een gevoel van kalmte ook de lichamelijke gezondheid bevorderde.

Niet mogelijk in de eerste en laatste week van het jaar, bij storm en bij zeer hoge of lage temperaturen.

Disclaimer: Wij behandelen geen trauma’s, psychologische problemen of psychische stoornissen. Onze counseling- en coaching sessies zijn voor mentaal gezonde en stabiele personen die begeleiding en ondersteuning zoeken bij specifieke (dagelijkse) onderwerpen en situaties.

Wij verwelkomen elke volwassen persoon die voor begeleiding en coaching openstaat en die klaar is om te leren en te groeien.

SAFE SPACE

Deze privépraktijk is een Safe Space*. Wij baseren onze trainingen en sessies niet op religieuze, seksuele of politieke voorkeuren. Wij geloven dat iedereen gelijk is en dat er geen ruimte is voor vooroordelen.

De relatie tussen de expert en de client is gebaseerd op wederzijdse eerlijkheid en respect.

De cliënten zijn vrij om over iedere kwestie te praten waarmee ze hulp nodig hebben, zonder zich bekritiseerd te voelen. Zelfs met gevoelige onderwerpen, waaronder (onschuldige) fantasieën en (seksueel) fetisjisme.

Wij zien iedere klant als mens en niet als een nummer.

*De term “safe space” verwijst naar plaatsen die vrij zijn van vooroordeel, conflicten, kritiek of mogelijk bedreigende acties, ideeën of gesprekken.

⛔ Gelieve ons NIET te contacteren voor onderstaande punten:

• Therapie voor ernstige gedrags- of persoonlijkheidsstoornissen
• Woedebeheersing (wij bieden géén Agressieregulatie-therapie)
• Psychosociale therapie
• Jongerenproblemen (de praktijk is geschikt voor cliënten boven 18j)
• Kindertherapie
• Begeleiding bij faalangst of andere angststoornissen

Als u lijdt aan klinische depressie, angstaanvallen, bipolaire stoornis, OCD, verslaving aan drugs of alcohol of zelfmoordgedachten, is het verstandig om zsm een arts te raadplegen.

Raadpleeg onze prijslijst hieronder

• Voor wie is counseling and coaching?

Voor iedereen, in principe. Als je begeleiding en ondersteuning nodig hebt met een kwestie of situatie, kun je altijd een afspraak maken. Een persoon hoeft echter niet per se een "probleem" te hebben om een counselor of coach te bezoeken. Je kunt voor coaching of counseling kiezen als je een doel hebt waarmee je hulp nodig hebt of omdat je graag wilt leren hoe je beter kunt communiceren of hoe je positiever kunt worden.

Praten doet ons goed. Men kan ook preventief naar een counselor om ideeën en gedachten uit te wisselen.

• Worden mijn sessies vergoed door de zorgverzekeraar?

Nee, wij werken niet samen met zorgverzekeraars.

• Mag ik samen met iemand komen?

De afspraken worden gepland voor degene die hulp nodig heeft en zijn individuele sessies met uitzondering van groep sessies, gezins- en relatiebegeleiding.

• Ik ben een tiener, kan ik een afspraak maken?

Wij plannen alleen afspraken in voor meerderjarigen. Je bent meerderjarig als je 18 jaar bent geworden.

• Zal ik een afspraak maken voor coaching of counseling?

Hier lees je het verschil tussen deze diensten.

• Waarom kan ik niet direct een afspraak maken voor burn-out coaching?

Omdat wij het belangrijk vinden om de juiste hulp te bieden, volgen wij regelmatig studies en cursussen om aan bepaalde strenge criteria te voldoen. Vanaf mei 2023 zijn wij gecertificeerd voor gespecialiseerde coaching zoals stress coaching en burn-out coaching.

• Ik ben een expat en spreekt alleen basis Engels/Nederlands. Kan ik een afspraak maken?

Dankzij de gevolgde taalopleidingen en cursussen kunnen wij coaching en begeleiding in verschillende talen bieden inclusief Nederlands en Engels. Expats zijn welkom.

• Kan iedereen een afspraak maken voor mindfulness?

Nee. Personen die geen ervaring hebben met meditatie kunnen niet direct met een mindfulness programma beginnen. Dat zal te veel tijd en energie kosten en weinig resultaat leveren. Daarnaast kunnen personen die negatief ingesteld zijn ook geen mindfulness trainingen volgen. Wij raden aan om eerst met onze “Positive Mindset” programma te beginnen.

• Hoe vaak counseling?

Dat kunnen we na een intakegesprek bepalen. Meestal gaat het om 1 tot 2 sessies per week in het begin, vervolgens 2 - 4 sessies per maand.

• Kan ik een afspraak maken voor preventieve counseling?

Ja. Preventieve counseling is er om problemen te stoppen voordat ze beginnen of om te voorkomen dat dingen erger worden. U kunt ook afspraken maken om te praten over een recente verandering in uw leven of voordat u een belangrijke levensbeslissing neemt, zoals trouwen of naar een ander land/continent verhuizen.

• Ik ben voor het eerst opzoek naar counseling/ coaching. Ik heb twijfels. Wat kan ik doen?

Dat is begrijpelijk. Met meer dan 10 jaar studies, cursussen en trainingen, certificaten en veel ervaring, ben je bij RCPP in goede handen. Als je nog twijfels hebt, neem gerust contact met ons op.

• Hoe lang is een sessie?

Dat hangt af van een aantal factoren. Gewoonlijk kan een basissessie 40 tot 60 minuten lang duren, maar het kan ook langer. Groepstherapiesessies kunnen ongeveer 90 minuten duren. We bieden geen sessies langer dan 120 minuten.

• Mijn partner is autistisch. Kunnen we een afspraak maken?

Helaas kunnen wij geen begeleiding bieden voor mensen met autisme. Kies een specialist in autisme voor de beste ondersteuning en begeleiding.

• Ik wil een afspraak maken voor gezinsbegeleiding, maar sommige familieleden spreken geen Engels of Nederlands. Kun je helpen?

Dat hangt af van de taal die je familieleden spreken. Vul gerust het contactformulier in en laat het ons weten.

• Is het mogelijk om RCPP in te huren voor individuele of familiesessies op locatie?

Ja. We bieden counseling, coaching en trainingen op locatie. Raadpleeg onze aanvullende voorwaarden.

• Kan mijn bedrijf RCPP inhuren voor seminars en training van grote groepen werknemers?

Ja. Stuur gerust een e -mail voor vragen.

• Kan ik een afspraak maken voor kindertherapie?

Nee. Voor kindertherapie adviseren wij u om een gespecialiseerde therapeut te zoeken voor de beste hulp en ondersteuning.

• Kan ik direct na 1 sessie een “Positive mindset” hebben?

We waarderen het enthousiasme, maar het antwoord is nee. Sommige vrije-tijd-bloggers en zelfhulpgoeroes proberen je misschien te overtuigen dat je in een paar dagen “positief denken” kunt leren, maar net als elke nieuwe gewoonte kost het tijd om te leren een positieve mindset te hebben. Onderzoek toont dat er tot 254 dagen en gemiddeld 66 dagen nodig zijn om een nieuwe gewoonte aan te leren. Ons programma "positieve mindset" duurt minimaal 10 sessies/ weken. Voor de beste resultaten raden we het volledige 15-weekprogramma aan, inclusief basismeditatietraining en ademhalingsoefening.

• Ik ga binnenkort voor een paar maanden op reis, kun je met mij reizen?

Ja. Je kunt contact met ons opnemen voor onze internationale diensten. Het RCPP Travel-With-Me-programma begint meestal bij 4 weken en kan tot 6 maanden duren. Als je reisplannen minder dan 4 weken of meer dan 6 maanden vereisen, hebben we aanvullende voorwaarden. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.

• Ik ben momenteel in een land waar ze geen Engelstalige counselors en coaches hebben, kan ik RCPP inhuren?

Ja. Wij kunnen jou daarbij helpen. Neem gerust contact met ons op om je wensen en mogelijkheden te bespreken.

Let op: We reizen momenteel niet naar Syrië, Irak, Afghanistan, Iran, Noord-Korea en sommige delen van Oekraïne.

• Wat zijn ademhalingsoefeningen en welke cursussen biedt RCPP aan?

Door ondiepe ademhaling te verminderen en in plaats daarvan te focussen op langzamere, diepere en gestage inhalaties en uitademingen, kunt je angst verminderen en in een betere staat zijn om te herstellen van stress. Bij RCPP bieden we meditatie- en ademhalingsoefeningen die variëren van eenvoudige technieken voor beginners - zoals de 2:1 verhouding methode - en effectieve militaire ademhalingstechnieken (tactische ademhaling). Omdat ademhalingsoefeningen slechts enkele minuten duren, bieden wij geen afzonderlijke afspraken, in plaats daarvan includeren wij de ademhalingsoefeningen in onze coaching-, meditatie- en mindfulness sessies.

• Biedt u intensieve programma's aan voor mensen met drukke schema's?

Ja. We moeten de geschikte soort ondersteuning bespreken die we kunnen bieden voordat wij een persoonlijk programma samenstellen. Wij raden maximaal 3 sessies per week aan, of tijdens het reizen, tot 4 dagen per week met 4 tot 8 sessies van 60 tot 90 minuten. Stuur gerust een e -mail om je wensen en mogelijkheden te bespreken.